A maternidade é uma das experiências mais gratificantes da vida, mas também uma das mais desafiadoras, especialmente quando, junto a isso, se tenta equilibrar a carreira e ter uma vida ativa e saudável. Muitas mães se veem em uma constante luta para atender às demandas de seus filhos, manter um desempenho profissional e cuidar de si mesmas, pois, de fato, são muitos os aspectos que é preciso conciliar, mas ainda assim, com algumas estratégias, isso é possível.

Primeiramente, não hesite em pedir ajuda. Seja do parceiro, familiares ou amigos, ter uma rede de apoio é fundamental. Delegar tarefas, tanto em casa quanto no trabalho, pode aliviar a carga e permitir que você se concentre nas atividades mais importantes.

Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a gerenciar melhor o tempo, no entanto, é essencial que ela seja flexível. Na criação dos filhos, imprevistos acontecem, por isso, a flexibilidade permite que você se adapte às necessidades da sua família e às demandas do trabalho sem se sentir ainda mais sobrecarregada.

A saúde é um pilar essencial para lidar com a maternidade e a carreira. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja através de exercícios físicos, meditação, leitura ou qualquer atividade que traga prazer e relaxamento. A prática regular de atividades físicas não só melhora a saúde física, mas também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Defina limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Se você trabalha em casa, crie um espaço dedicado ao trabalho e estabeleça horários específicos para começar e terminar suas atividades. Isso ajuda a evitar que o trabalho invada o tempo da família e vice-versa.

Hoje em dia, a pressão para ser uma “mãe perfeita”  e uma “profissional super produtiva”, podem levar a sentimentos de culpa e estresse. É fácil cair na armadilha da autocrítica, especialmente quando sente que não se está fazendo o suficiente em nenhuma das áreas da vida. Por isso, pratique a autocompaixão e reconheça que é normal ter dias difíceis e momentos que não vai conseguir dar conta de tudo. Mas celebre suas conquistas, por menores que sejam, e lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode. A maternidade, a carreira e a saúde são jornadas, e cada passo, por menor que pareça ser, conta muito e tudo isso junto, forja a mulher que você se torna a cada dia.

Por: Carolina Burian Parpinelli (Instrutora Body Mobility Studio)