Apesar de ser mundialmente famoso, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que é Pilates, muitas inclusive, confundem com uma técnica de exercícios de alongamento, mas o Pilates é muito mais do que isso, então vamos conferir o que é o Pilates?

Pilates é uma modalidade de condicionamento físico, envolvendo exercícios de fortalecimento muscular da musculatura interna. Criado por Joseph Pilates, em meados de 1920, criou uma metodologia de exercícios que podem ser executados no solo (Mat Pilates) ou em equipamentos exclusivos, visando total e completo controle e conexão entre corpo e mente, promovendo saúde de indivíduos em condições patológicas ou de melhorar performance, além de proporcionar um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

O Pilates é um campo em ascensão no  Brasil e no mundo, sendo indicado por diversos profissionais da saúde, tais como médicos e profissionais de educação física, para melhorar o condicionamento físico, pois reúne exercícios de força, flexibilidade e mobilidade. Só no Brasil, existem atualmente em torno de 75 mil studios em crescimento, por isso muitas pessoas têm buscado o método com objetivos de condicionamento físico, reabilitação física, ou como alternativa fitness pois promove também emagrecimento e definição muscular.

O Pilates pode ser praticado por todos e com diferentes tipos de objetivos como já pudemos perceber, desde crianças para melhorar condições posturais ou como forma de proporcionar uma atividade física para se manter ativo, para adultos que não se adaptam as academias, idosos como forma de melhorar a capacidade funcional (se manter ativo e independente), na saúde da mulher como no período pré e pós-parto para prevenir possíveis desconfortos e doenças, como também na fase da menopausa para manter a massa muscular e até mesmo para atletas que buscam melhorar sua performance no esporte.

A aulas são ministradas em Studios de forma individual (personal trainer) ou em grupos reduzidos (aqui no BMS até 3 alunos), e têm duração de até 50 minutos. Os exercícios são variados e progressivos, acontecendo no solo ou aparelhos e muitos deles são feitos deitados, o que facilita para quem tem dores ou problemas articulares. Todos os treinos são realizados de forma individual para que o aluno atinja seu objetivo e claro a aula se torne exclusiva para cada indivíduo.

O Pilates existe há mais de 20 anos no Brasil já conquistou diversos adeptos, por sua diversidade de exercícios, benefícios para a saúde, tratamentos para diversas patologias e poder ser praticado por todos!

Vamos fazer uma aula e conferir os diversos benefícios que o Pilates pode fazer para você?

Por: Bianca Tiriba (CEO Body Mobility Studio)