O novembro Azul teve origem em 2003 na Austrália, e se propagou pelo mundo inteiro visando conscientizar os homens sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata. Hoje o diagnóstico chega atingir cerca de 65.840 homens por ano, sendo que, excluindo os tumores malignos de pele não melanoma, 29,2% dos casos de câncer em homens começam na próstata.
Nesse contexto está, por exemplo, a necessidade de praticar atividade física regularmente é uma medida que diminui o risco de diversas doenças, inclusive o câncer de próstata. As mudanças de hábitos como praticar atividade física associada a uma alimentação equilibrada contribuem para combater a obesidade, fator de risco para o câncer de próstata e diversas outras doenças que acometem o público masculino.
A edição 2021 da pesquisa anual da Vigilância de Fatores de Risco para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), do Ministério da Saúde, revela que apenas 11,31% dos homens entre 18 e 24 anos, das capitais Brasileiras, praticam atividades físicas no deslocamento equivalentes a pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. Esse percentual permanece similar nas faixas etárias a partir dos 18 anos até 54 anos: 11,38% (25 a 34 anos); 10,97% (35 a 44 anos); 12,42% (45 a 54 anos); 11,36% (55 a 64 anos). A partir dos 65 anos, a prática de atividade física cai para apenas 4,43% dessa população.
A rotina de trabalho, geralmente é um dos fatores que fazem com que homens não procurem praticar atividade física regular, porém, uma frase muito comum deve ser levada em consideração “se não tiver tempo de cuidar da saúde, terá que arranjar tempo de cuidar da doença”, ou seja, a prevenção é a melhor forma de combater a doença.
Faça atividade física, tenha uma rotina de no máximo 3 vezes por semana de atividade física que envolva exercícios de força, cárdio e flexibilidade. O Pilates e o Treinamento Funcional podem ser uma boa pedida, pois eles englobam todas essas valências físicas. Não deixe de se cuidar, a prevenção é o melhor remédio!
Por: Bianca Tiriba (CEO Body Mobility Studio)
